Em busca de uma alimentação mais saudável? Hoje vamos mostrar os principais benefícios das frutas secas.

Elas são uma ótima opção para incrementar seus preparos com muito sabor e nutrientes importantíssimos para sua saúde.

Você já conhece nossos produtos? Temos algumas opções que podem entrar na sua dieta. E é sobre eles que vamos falar a seguir.

Confira!

Benefícios das frutas secas 

As frutas secas nada mais são do que as frutas frescas que passam por um processo industrial para retirar a água.

Dessa forma, o açúcar presente nelas fica mais concentrado e elas se tornam uma opção ainda melhor para substituir os doces.

Mesmo assim é preciso ter um pouco de cuidado ao consumi-las, já que esse processo faz com que as frutas fiquem mais calóricas.

Além de serem uma opção prática de lanche, elas também vão muito bem em receitas doces e salgadas.

Um dos principais benefícios de consumir frutas nessa forma é a alta quantidade de fibras. Com isso, a sensação de saciedade é maior, além de melhorar o funcionamento da flora intestinal.

É claro que cada fruto vai oferecer nutrientes diferentes e vamos falar um pouco mais sobre os que temos em nossa produção.

A ameixa, por exemplo, é rica em ferro e vitamina K. Ela também é uma ótima aliada para o emagrecimento e para a saúde dos olhos.

O damasco oferece uma série de benefícios, entre eles:

• Controle da hipertensão.
• Protege o coração.
• Ajuda no cuidado com a visão.
• Ajuda na prevenção do câncer.

As uvas-passas talvez sejam uma das mais conhecidas e utilizadas, principalmente em receitas. Você é a favor da uva-passa no arroz?

Brincadeiras à parte, a fruta é muito saudável e contribui com:

• Fortalecimento do sistema nervoso.
• Cicatrização.
• Previne o diabetes.
• Ajuda no tratamento da anemia.
• Previne a osteoporose.

Você já conhecia esses benefícios das frutas secas? Acesse https://valefertil.pertinhodemim.com/ e encontre as nossas pertinho de você.