Tenha uma boa alimentação no inverno

Logo logo chegamos ao mês de junho e com ele também chegam os preparativos para a estação mais fria do ano. Você sabia que com uma boa alimentação no inverno é mais fácil cuidar da saúde?

Alguns alimentos ajudam a aquecer o corpo e outros são grandes aliados no aumento da imunidade, o que ajuda a evitar doenças.

No conteúdo de hoje separamos algumas dicas para você ter refeições completas e saudáveis no inverno. Confira!

Dicas de alimentação para o inverno

Comer bem é sempre importante para manter o organismo funcionando corretamente. Durante cada estação do ano é interessante termos alguns cuidados e também aproveitarmos as oportunidades.

No verão, por exemplo, se manter hidratado e optar por uma alimentação mais leve é a melhor opção. Já sobre as oportunidades, queremos dizer sobre os alimentos da estação, como as frutas.

E essa é a nossa primeira dica: você pode aproveitar as frutas e legumes do inverno para reforçar a sua alimentação. Conheça algumas opções:

• Morango;
• Banana;
• Laranja-lima;
• Abóbora;
• Cenoura;
• Mandioca.

Com as baixas temperaturas, aquecer o corpo é sempre uma boa ideia. Dois alimentos essenciais para ajudar você nos seus preparos são o gengibre e a canela.

Ambos são termogênicos, ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo e com isso aquecem o corpo.

Bebidas quentes também são sempre bem-vindas e os chás naturais oferecem uma série de benefícios, você só precisa escolher o seu sabor favorito e aproveitar.

Outro ponto importante para ter uma boa alimentação no inverno é o cuidado com o sistema imunológico. Ele ajuda a defender o organismo contra substâncias estranhas que afetam a nossa saúde.

São boas opções para aumentar a imunidade:

• Alho;
• Cebola;
• Cogumelos;
• Salmão;
• Chocolate amargo (80% cacau);
• Azeite de Oliva Vale Fértil;
• Romã.

Agora que você já sabe como se alimentar bem durante o inverno é só criar o seu cardápio com o que mais gosta. Não deixe também de garantir os produtos Vale Fértil para deixar seus preparos ainda melhores.
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