Início do outono: conheça 3 frutas da estação

Com o início do outono temos diversas possibilidades para trazer sabores diferentes ao nosso dia a dia e aproveitar a estação. Diversificar a alimentação é sempre importante para que o corpo tenha todos os nutrientes necessários.

As frutas, legumes e vegetais da estação com certeza podem cumprir essa função e podem até ajudar você economizar nas suas compras. Neste post vamos falar especificamente das frutas, apresentando três que você vai adorar.

Confira e se quiser conhecer mais sobre outros alimentos típicos do outono nos envie uma mensagem nas redes sociais.

Frutas para aproveitar o início do outono

Quem prefere temperaturas mais amenas está muito feliz com a chegada do outono. Além de preferir o clima, muitas pessoas também adoram a estação por conta dos sabores que ela traz.

Conheça 3 frutas da estação e use a criatividade para inseri-las na sua alimentação de diferentes formas.

1 – Kiwi

O kiwi é uma das frutas que ganha mais destaque durante o outono. Leve, refrescante e fácil de consumir, ele é uma ótima opção para consumo no dia a dia, em receitas ou puro.

Adicioná-lo em saladas é uma alternativa para quem gosta dessa mistura, mas você também pode simplesmente cortá-lo ao meio e consumir a polpa com uma colher.

O fruto é rico em vitamina C, o que ajuda no melhor funcionamento do sistema imunológico. Além disso, entre os seus benefícios para a saúde estão a melhora do sono, do intestino e ação anti-inflamatória.

2 – Manga

Um dos principais pontos positivos da manga é a sua versatilidade, ela pode ser utilizada em sucos, doces, vitaminas, saladas e uma série de outras receitas.

Rica em vitamina A e fibras, ela ajuda no melhor funcionamento do intestino, retarda o envelhecimento da pele e ajuda na melhora da concentração e da memória.

3 – Abacate

Um dos sabores mais esperados no início do outono é o do abacate, especialmente para quem adora guacamole, uma comida tradicional da culinária mexicana.

Mas essa fruta também pode ser consumida de diferentes maneiras e sem dúvidas você precisa experimentar todas elas.

O abacate é rico em fibras, vitamina B, C e K, o que o torna um grande aliado da saúde. Entre os seus principais benefícios estão: controle da pressão arterial e melhora no funcionamento do sistema cardiovascular.

Gostou desses sabores que chegam com o início do outono?

Clique aqui para acessar nossa página de receitas e confira uma receita deliciosa de creme de abacate. Ah, e temos uma dica extra: lá você também aprende como preparar um creme de abóbora, que também é um alimento da estação.