Aproveite a reta final do verão

Para a tristeza de muitos, o final do verão está chegando, mas a boa notícia é que ainda dá tempo de aproveitar a estação.

Durante esse período tem aqueles que preferem a praia, outros o campo, outros se aventuram pela natureza, outros fogem da rotina na cidade e vão para os parques curtir os lindos dias de sol.

A verdade é que tem espaço para todo mundo e para curtir o momento da melhor forma é preciso se cuidar. No post de hoje vamos trazer algumas dicas para você aproveitar tudo o que os últimos dias do verão têm a oferecer.

O final do verão vem aí e você precisa se cuidar

Dar a devida atenção para a saúde é sempre importante, mas durante os dias mais quentes esse cuidado deve ser redobrado.

Os dias de sol podem causar problemas como queimaduras, desidratação e queda de pressão, por exemplo.

Um dos principais cuidados para essa época do ano é aumentar a ingestão de água, o recomendado é ingerir cerca de 2,5 litros de água pura por dia. Além dessa quantidade, você ainda pode dar mais sabor para a rotina com sucos e água de coco, mas nunca como substitutos para a água.

Nesse mesmo caminho, a alimentação é outro fator importante para você estar 100% para aproveitar o verão. 

Enquanto as frutas e os vegetais são os seus grandes aliados, as frituras são as grandes vilãs da alimentação no calor. Alimentos leves e saudáveis são as melhores opções para compor a sua nutrição.

Outro ponto relevante sobre o preparo dos seus pratos é diminuir a ingestão de sal. Ele causa retenção de líquidos e dá aquela sensação de inchaço que pode incomodar.

Exagerar nas bebidas alcoólicas também é um problema, já que elas aceleram a desidratação. Então, sempre que beber não se esqueça de intercalar com o consumo de água.

Os cuidados com a pele também merecem atenção redobrada. O uso de protetor solar é fundamental todos os dias e tenha muito cuidado ao manusear limão, pois ele pode causar manchas na pele.

Essas são as nossas dicas de hoje, agora é só curtir o final do verão! E para dar um toque a mais de sabor para os seus momentos conte sempre com os produtos Vale Fértil.